Se te sentes nervoso porque não praticar Reiki?
Como autotratamento, tens sempre a possibilidade de realizares um tratamento completo e depois aplicares um pouco mais no plexo solar a chacra cardíaco. Mas, na prática, temos uma técnica que pode auxiliar imenso, é o Joshin Kokyu Ho. A técnica da respiração superior ou limpeza do espírito.
O seu nome faz todo o sentido pois a técnica auxilia não só a reforçar a energia vital, como a reciclar a mesma, renovando o nosso estado de espírito.
Como praticar Joshin Kokyu Ho para o nervosismo
É bastante simples:
- Senta-te confortavelmente;
- Podes colocar as mãos em gassho, em cima das pernas ou então com as mãos na zona do hara, abaixo do umbigo;
- Ao inspirar, imagina que inspiras não só ar mas também energia;
- Preenche a barriga, como se ficasse uma grande bola de energia no teu hara e insufla os pulmões;
- Ao expirar, esvazia os pulmões e vai encolhendo a barriga, imaginando que a energia se espalha por todo o corpo;
- Faz pelo menos 15 minutos de prática e verás a diferença.
Para esta meditação, podes (e deves) esvaziar a mente. Para tal, sempre que te surja um pensamento identifica-o como tal «apenas um pensamento, agora não é altura
Nenhum comentário:
Postar um comentário